身体即将透支了会有哪些表现

2019-01-10 11:55:58 来源: 延边信息港

身体即将透支了会有那些表现?

现在生活在一个快节奏的坏境里,以及各种各样的污染,造成身体健康状况每日愈下,到了一个点后,身体也就会抗议了。下面我们看看身体在透支了的时候都会有那些表现呢?呼吸急促,全身酸痛。中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇说,长期高负荷的工作会大量消耗身体能量,导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状,同时身体对氧气的需求量增加,导致呼吸急促。建议每天进行深呼吸练习,能缓解压力,提高身体的氧含量。科学的呼吸方法是 吸 停(屏气10~20秒) 呼 的形式,尽量深吸,然后用力吐出。每天早中晚三次,每次10分钟就有效果。爱吃甜食。压力大,身体消耗的能量多,对能量的渴求也会变多,所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、腹泻等问题。想吃甜食时,不妨先想方设法分散一下注意力,或吃点水果、坚果等健康零食,满足口腹之欲。

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