体育锻炼是决定智商重要因素群体运动提高情

2019-06-13 23:42:35 来源: 延边信息港

体育锻炼是决定智商重要因素 群体运动提高情商

人的智商高低取决于遗传、营养状况、教育等因素。然而,体育锻炼也是决定智商的一个重要方面。有人把体育运动看成是蹦蹦跳跳的体力活动,这不是无知就是误解,他们不懂得从事体育运动,有着极其细微的、复杂的智力活动。

运动可再生脑细胞

我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行。2000年,美国加利福尼亚州拉霍亚的索尔克研究所的格雷德·盖奇发现,成年人能生长出新的脑细胞。他还发现促进脑细胞生长的方法就是运动。只要能坚持运动,就可促进脑细胞的再生!

体育运动能增强人的体质,促进大脑发育经常参加运动,同时能增加大脑的重量和皮层的厚度,众多研究都表明了这点。有科学家用老鼠进行过实验。一组老鼠从幼鼠就关在笼子中不让运动,另一组将老鼠装入一特制笼子中让其经常跑动爬高,到长大时杀掉后分称其大脑重量和测量皮层厚度,结果是经常运动的老鼠大脑重,皮层厚,而且脑神经细胞的树突多。这充分证实了运动锻炼能为学习提供充沛的体力和精力,为智力发展创造了良好的物质基础。实验显示,运动对脑内海马的影响,而这部分正是用于学习和记忆的区域。因此,如果你感觉大脑疲惫,出去跑跑步会大有帮助。

提高细胞反应速度

构成人脑的主要单位是“大脑细胞”,大脑中有140亿脑细胞,其中92亿个集中在大脑的表面层内,脑细胞有着接受刺激、传递信息的机能,每个细胞好像一个电子计算机部件。人脑的脑细胞要比大型电子计算元件多一万倍,可见人脑的复杂程度。电子计算机工作要能源,人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给。而充足的氧气和营养供依靠体育运动能够给予,同人体健康状况有直接关系。

体育运动可以使大脑获得营养和氧气,有助于提高思维力、记忆力,人体管理思考、管记忆的机器就是大脑,它是人体总管家。体育运动可以提高脑细胞反应速度,有利于发挥脑的潜力人的智力,特别是记忆力,是与大脑皮层的各部所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加体育运动的人,视觉,听觉等感觉器官都比较敏锐,大脑神经细胞反应速度较快,大脑皮层的分析,综合能力也较强,国外学者指出:测定一个人脑细胞反应速度,就可以看出他们思考速度和智力。大脑的功能就是对信息的接受和选择,分析判断整理加工,贮存传速等。

是开发右脑的工具

人的智力水平可以从记忆、思维、想象、判断等心理过程的能力表现出来,形成这些心理过程的物质基础是人的大脑。众多科学依据表明,体育锻炼有助于促进学习,促进人的智力发展。从大脑的生理学来说,左脑进行的合理的论理,分析的思维。右脑是情感和意志的舞台,思维的特征是支配直观综合性思维的一种活动,在培养创造性思维时,左脑活动是右脑活动的必要前提,在左脑活动的基础上,调动起右脑活动兴奋是把左右脑运用自如地使用,这是两脑综合型。这种类型对培养创造性直观想象是有利的,人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用,而且又是右脑。体育运动正是开发右脑的有力工具。

而且,体力与脑力的作用是双向的。体育锻炼能促进大脑,反过来,用脑也能让身体强壮。2001年,俄亥俄州克利夫兰诊所基金会的研究人员进行了这样一次试验:让志愿者每天花15分钟假想他们正在锻炼自己的肱二头肌,12周过后,他们的上臂比以前壮实了13%。

群体运动提高情商

经常参加群体性运动是一种提高情商的好方法。学会在群体性运动中调节自己情绪的人,其控制和把握自己的能力也将不断得到提高,其情商当然也将随之不断得到加强。

首先,群体性运动可以培养参与者的团队合作精神和提高认识“自我”的能力。其次,群体性运动还有利于形成良好的人际关系。第三,群体性运动是一种振奋精神,培养自信的好方法。研究表明,运动时所做的动作,可以给人一种成就感和优胜感。第四,群体性运动可以培养人的毅力,形成乐观进取的拼搏精神。团队成员的相互激励、配合和鼓舞还可以促使人的意志变得勇敢、坚强、果断和积极,即使遭遇挫折,也会产生追求下一次胜利的愿望。

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